¿Necesitas ayuda?. PregúntanosNueces Caramelizadas a domicilio – Desayuno con nueces caramelizadas – nueces a domicilio – nueces teresa mate a domicilio – Desayunos Originales – Patty Desayunos Originales
Nueces Caramelizadas a domicilio – Desayuno con nueces caramelizadas – nueces a domicilio – nueces teresa mate a domicilio – Desayunos Originales – Patty Desayunos Originales
Si buscas un snack sano, sin azúcar, gluten ni lácteos y que además te aporte un extra de energía las nueces son lo que estás buscando.
Aquí la teoría dice que 7 nueces al día es lo ideal, sin embargo depende de tu actividad física, peso y estatura que te sienten mejor más nueces o menos.
Nuez, el fruto seco que deberías comer todos los días – Nueces caramelizadas
La civilización mesopotámica empezó a cultivar el árbol del nogal hace unos 7000 años.
Desde entonces, las nueces, consideradas por los romanos como un alimento de dioses
Por ello…. Son utilizadas en todo tipo de recetas, postres o licores.
Entre ellas se encuentran la macadamia, originaria de Australia, la pecana norteamericana y la española o nuez común también conocida como nuez de Castilla.
Valor nutricional de la nuez por ración de 25 g
Valor energético: 153 kcal – Grasas: 14,8 g – Saturadas: 1,6 g – Monoinsaturadas: 2,3 g – Poliinsaturadas: 10 g – Hidratos de carbono: 0,8 g – Fibra: 1,3 g – Proteína: 3,5 g
Agua: 4,6 g
Estos son los 5 Beneficios de la nuez para la salud
Se atribuyen numerosos beneficios para la salud al consumo de nueces.
Favorece los sistemas cardiovascular, nervioso, digestivo y reproductivo, y mejora la memoria y el sueño.
Primero… Ayuda a la pérdida de peso haciéndonos más felices
Alimento muy nutritivo y energético, siendo adecuado en dietas para bajar de peso por su capacidad para sustituir otros alimentos y su poder saciante.
Además, las nueces aumentan los niveles de serotonina.
Por ello…. Reduce la sensación de hambre y nos hace sentir de mejor humor.
Segundo…. Fuente de nutrientes y antioxidantes
La nuez es el fruto seco con más antioxidantes.
Aporta numerosos minerales como potasio, que facilita el desarrollo muscular, zinc, que interviene en el sistema nervioso, magnesio y fósforo.
Por lo tanto…. Destaca por contener vitaminas del grupo B, como la vitamina B1 o tiamina y la B6 o piridoxina, que favorecen el buen funcionamiento del cerebro y los músculos.
Tercero…. Composición lipídica
Su perfil lípido con una combinación de grasas y ácidos poliinsaturados que resulta muy interesante las hace tan especiales.
El 90% de las grasas que contiene son insaturadas, conteniendo ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-6 y omega-3, que ejercen un poder cardio protector.
Cuarto… Gran fuente de ácidos rasos – Nueces caramelizadas a domicilio
El aporte de los ácidos grasos alfa-linolénico (omega-3) y linoleico (omega-6) tienen efectos beneficiosos sobre los lípidos de la sangre.
Por lo tanto…. Reducen el riesgo de arterioesclerosis y mejoran la circulación.
Y por último… Son buenas contra las enfermedades cardiovasculares
Seguir una dieta mediterránea enriquecida con 30 g de frutos secos, al menos la mitad de ellos nueces, reduce en un 30% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Patty Desayunos Originales – Nueces caramelizadas a domicilio
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