Merienda niño

Merienda para niño a domicilio. – Patty Desayunos Originales

Lo mejor, es situar el momento de merendar entre la comida del mediodía y la cena.

Así, si entre ambas comidas transcurren ocho horas, a la mitad de horas, es decir a las cuatro horas,

será el momento más adecuado para darle de merendar a tu hijo.

Es bastante importante concebir la merienda como una pausa en la actividad del día.

Además de los beneficios que tiene para la nutrición, la merienda es la oportunidad para que los niños se relajen,

mejore su humor y lo más importante que recuperen energías.

Para ello, es importante que les des la merienda a la misma hora y estén sentados de forma tranquila.

Por lo tanto….. El picoteo no es recomendable.

Por otra parte, tampoco es recomendable dejarles merendar viendo la tele o el ordenador.

Una Merienda para niño a domicilio con Patty Desayunos Originales

En primer lugar….. La merienda tiene que complementar los alimentos que no se van a ingerir en el resto de comidas,

dar a los niños alimentos que les gusten,

también…. Que aporten energía y complementen las calorías diarias requeridas,

Al mismo tiempo, les damos productos de calidad que contribuyan a su salud. ¿Parece complicado?…..  No lo es tanto.

La base principal son los hidratos de carbono y las proteínas,

así que mejor merendar un clásico bocadillo o sanwich, elaborado con productos de calidad.

También, los lácteos son muy importantes, incluir un tazón de leche con galletas,

jamón serrano o tomate con pan, cereales con leche o huevo cocido con queso y tomate,

son buenas opciones que puedes combinar a lo largo de la semana para complementar con el resto de las comidas.

También…. Las vitaminas son importantes, así que puedes complementar su alimentación con

una pieza de fruta a la hora de la merienda o una sabrosa macedonia de frutas.

¿QUÉ ALIMENTOS DEBO EVITAR TOMAR A DIARIO?

Sobre todo, la bollería industrial.

Es fácil de preparar una merienda en base a palmeras de chocolate y bollos de supermercado,

y tal vez…..A los niños les atrae de primeras, pero no es lo más recomendable.

La bollería industrial contiene una elevada proporción de grasas saturadas,

y son fuente de problemas de salud como la obesidad y la diabetes.

Además, no es precisamente barata, si observamos la relación calidad-precio.

De vez en cuando, se puede tomar bollería pero la mejor y más adecuada es la bollería artesanal.

Tambíen, un producto que tiene su peligro son las bolsas de patatas fritas y los snacks.

Comparten con la bollería la ventaja de que no requieren ninguna preparación,

pero tienen un alto contenido en grasas, azúcares y sal y muy pocos nutrientes de verdad.

Además, favorece que los niños tengan la tentación de ir picando llevándose la bolsa

con ellos mientras hacen los deberes o juegan al ordenador.

Esto hará que, muy probablemente, lleguen a la cena sin hambre, además de sobrealimentarse.

Evita también, los refrescos enlatados, las bebidas y los zumos azucarados.en la medida de lo posible,

Son malos para los dientes y no aportan nada a la alimentación infantil.

Patty Desayunos Originales